Du steckst fest in Ängsten, Gedankenkreisen oder in ungeliebten Gewohnheiten? Du hast genug von: Ich sollte, ich müsste….und willst einfach nur du selbst sein?
In einem Lernprozess konzentrieren wir uns auf deine Ziele und Wünsche: Was willst du mehr leben? Wonach sehnst du dich? Und was hält dich davon ab?
In den Sitzungen lernst du Zustände, die du aus konkreten Alltagssituationen kennst, bewusst über den Körper wahrzunehmen, z.B. anhaltende Stimmungen, Verhaltensweisen oder Selbstbilder, in denen du dich gefangen fühlst. Ein Beispiel aus meiner Praxis: Eine Klientin fühlt sich blockiert und extrem nervös, wenn sie vor Kollegen einen Vortrag hält. In den Sitzungen arbeiten wir u.a. damit, was in solchen Momenten passiert. Wie versucht sie ihre Aufregung zu verbergen und alles richtig zu machen? Mit was ist sie gedanklich beschäftigt? Wie atmet sie dann, spannt ihre Schultern und ihren Bauch an? Wie entsteht dann dieses typische Gefühl von Leere im Kopf? Und was passiert, wenn sie diese Anstrengung nicht mehr macht? Wenn sie sich ihre Aufregung erlaubt, trotzdem atmet, die Schultern frei lässt, den Bauch entspannt. Inwieweit hat sie plötzlich mehr Energie, kann klarer denken und kann natürlicher auf ihre Zuhörer reagieren – hat plötzlich Spaß.
